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世界糖尿病日|曼谷医院分享如何降低全家人的糖尿病风险
作者:    分类:新闻资讯    时间:2020-11-11 16:36:25    浏览:次
世界糖尿病日|曼谷医院分享如何降低全家人的糖尿病风险
每年11月14日是世界糖尿病日,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。现如今,2型糖尿病成年患者的数量惊人,更令人震惊的是它已经在儿童和青少年中出现,因此预防2型糖尿病非常重要,泰国曼谷医院内分泌学家Rungtip Dansirikul博士为大家分享如何预防糖尿病及如何降低全家人的糖尿病风险。
 
 
 
曼谷医院预防糖尿病的简单秘诀:
1.糖摄入量限制为每天6茶匙或少于24克;
2.多吃低糖水果,如番石榴、木瓜、橙子、芒果、柚子、青苹果;
3.避免喝茶、咖啡和含糖饮料,限制为每周一次;
4.饭后立即刷牙,可减少餐后甜食;
5.经常锻炼;
6.定期筛查糖尿病,如果有任何异常症状,立即就医。
 
泰国曼谷医院内分泌学家Rungtip Dansirikul博士介绍,预防糖尿病,什么时间开始都不晚,对于整个家庭来说,了解糖尿病并相互支持、改变生活方式是非常好的一件事情,泰国曼谷医院专家分享如何降低全家人的2型糖尿病风险:
 
一、儿童
1.养成健康生活方式,吃健康食物;
2.避免食用过多的糖、碳水化合物和脂肪;
3.多喝水,避免喝含糖饮料;
4.加强体育锻炼,尝试新事物;
5.10岁以上的肥胖儿童应检查空腹血糖。
 
 
 
二、青少年
1.多吃蛋白质、水果和蔬菜;
2.少吃糖、碳水化合物和脂肪;
3.保持适当的体重;
4.加强体育锻炼,鼓励加入运动队;
 
 
 
三、成年人
1.吃健康的食物,保持健康的体重;
2.限制每天的糖和碳水化合物摄入量;
3.定期锻炼,每周5天、每天30分钟;
4.进行年度体检和糖尿病筛查;
 
 
 
四、老年人
1.限制每天的碳水化合物和糖的摄入量;
2.多吃高纤维水果和蔬菜,有助于控制血糖和血脂水平;
3.定期运动,如重量训练,瑜伽;
4.保持健康体重;
5.进行年度体检和糖尿病筛查;
 
 
 
尚泰康民(泰国曼谷医院中国服务中心)了解到,2型糖尿病的患病风险随着年龄的增长而增加,如果近亲患有2型糖尿病,风险会上升约50%;如果女性孕期患有妊娠糖尿病,之后患2型糖尿病的风险也会增加。尚泰康民(泰国曼谷医院中国服务中心)提醒大家,预防糖尿病最好的方法是保持健康的生活方式,定期进行糖尿病筛查。
 
泰国曼谷医院通过JCI国际认证,泰国曼谷医院糖尿病科室获得JCI单项认证,可以提供世界领先的治疗方式和药品,同时曼谷医院提供糖尿病筛查套餐,可以帮助大家定期筛查身体健康状况。如有需要进行糖尿病筛查,可联系尚泰康民(泰国曼谷医院中国服务中心)。
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