随着科技的飞速发展,人们的生活已经离不开各类通讯设备与电子产品,吃饭、乘车甚至走路时都要低头看手机,长期下来,很容易使颈椎损伤,患上颈椎病,这种情况我们称为“手机颈”,或“短信脖”。
曼谷医院国际医院骨科中心介绍,手机颈常用来描述长时间低头看无线设备而导致的颈部疼痛和损伤,导致手机颈的主要原因包括:
1、每天使用智能手机超过10个小时;
2、头部前倾,头部前倾15°会给脊柱增加12公斤的压力,头部前倾60°会给脊柱增加27公斤压力;
3、上班族,长期久坐伏案工作。
曼谷医院介绍手机颈的常见症状:
1、头颈部疼痛;
2、肩背部疼痛;
3、手臂无力;
4、手指无力。
曼谷医院介绍颈椎病会导致的疾病:
1、椎间盘突出;
2、周围神经紊乱;
3、退行性椎间盘疾病。
曼谷医院骨科中心指出,减少手机颈对身体的伤害,预防是关键,日常生活中可从以下方面预防手机颈:
1、让眼睛经常得到休息;
2、避免久坐,每15分钟恢复直立姿势;
3、身体前倾不要超过60°;
4、将屏幕抬高至眼睛的高度,以减轻颈部压力;
5、加强锻炼,可进行瑜伽或普拉提等运动。
尚泰康民(曼谷医院服务中心)了解到,“手机颈”“短信脖”已经成为新一代的全球性疾病,影响颈椎健康,还会导致上肢疼痛、麻木,甚至出现不同程度的活动限制以及瘫痪状态。生活中除了调整生活习惯预防手机颈外,还应该关注自身状态,如果持续出现颈部疼痛等症状,应及时就医,可联系尚泰康民(曼谷医院服务中心)预约治疗。