冬季天气寒冷，有些孩子经常感冒、咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。今天，尚泰康民（曼谷医院服务中心）跟大家聊一聊，如何增强孩子的免疫力。

一、什么是免疫力？
曼谷医院儿科中心介绍，免疫力是指机体抵抗外来各种因素侵袭，维护内环境稳定性的能力，包括非特异性免疫（先天性免疫系统）和特异性免疫（后天获得性免疫系统）。
免疫功能可以识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物，处理衰老、损伤、死亡的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞等，以维持人体健康。免疫力低下会导致身体无法抵御病毒侵袭，比正常人更容易患病，免疫力过高会导致对身体外部物质反应过度，引起过敏反应、自身免疫疾病等。

二、破坏孩子免疫力的原因有哪些？
1、剖宫产：顺产孩子出生时会接触到母亲产道中的益生菌，这些菌定植在孩子的肠道可以让孩子获得很好的免疫能力，而剖宫产孩子在无菌环境下出生，没有机会获得益生菌定植，从而免疫功能方面较弱。
2、过度消毒：免疫系统需要训练，太过干净导致免疫系统得不到锻炼，从而影响免疫功能。
3、滥用抗生素：滥用抗生素会有耐药危险，导致将来无抗生素可用，还会破坏人体的免疫功能。

三、如何增强孩子免疫力？
1、接种疫苗：接种疫苗可以帮助身体产生抗体，一旦被病菌感染可以快速清除病菌，维持身体健康。尚泰康民（曼谷医院服务中心）提醒各位家长，孩子出生后的各种计划免疫疫苗一定要按时接种，非计划免疫疫苗也要有考虑的给孩子接种。
曼谷医院可以提供多种儿童疫苗，包括：13价肺炎、百白破、卡介苗、麻风腮、水痘、四痘、四价流脑、乙脑、轮状、甲肝、乙肝、流感、五联、六联等，也可接种HPV（二价、四价和九价）疫苗，可联系尚泰康民（曼谷医院服务中心）咨询预约。
2、平衡膳食：生命的每一个阶段都要遵循健康的膳食模式，以满足营养需求，达到健康体重，并减少慢性疾病的风险。同时曼谷医院提醒注意保证食物的多样性，减少摄入添加糖、饱和脂肪酸和钠含量较高的食品和饮料，限制摄入酒精饮品。
3、保证睡眠：睡眠是让身体充分休息，提高免疫力非常重要的方法。
4、适度运动：儿童早期的身体活动水平与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展、社会心理健康以及超重肥胖等方面均密切相关，曼谷医院儿科中心建议在天气晴好时多带孩子进行户外活动，不仅可以让孩子接触户外环境，提高身体免疫力，而且有益于视力发育。

尚泰康民提醒各位家长，提高孩子免疫力要从日常抓起，保持健康生活习惯，同时别忘了按时接种疫苗，有疫苗接种需要的客人可联系尚泰康民（曼谷医院服务中心）预约。