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泰国曼谷医院与大家一起改善生活方式、预防癌症
作者:    分类:肿瘤须知    时间:2021-4-18 10:49:09    浏览:次
泰国曼谷医院与大家一起改善生活方式、预防癌症
癌症发病率居高不下,让“致癌”“防癌”“抗癌”等词汇,随时能刺激到人们敏感的神经。虽然癌症是可以预防和控制的,但大家依然谈“癌”色变。4月15日至21日是“全国肿瘤防治宣传周”,尚泰康民(泰国曼谷医院中国服务中心)教您改善生活方式、避免癌症侵害。
 
泰国曼谷医院癌症医院专家指出,每个人都有“原癌基因”,但不是所有人都会患癌,只有“原癌基因”被激活,正常细胞变成癌细胞,才会导致癌症,而能够激活癌细胞的生活方式包括:肥胖、坏情绪、久坐不动、重口味饮食及吃太多红肉。
 
 
 
为了更好的避免癌症侵害,尚泰康民(泰国曼谷医院中国服务中心)建议从改善生活方式开始,遵循防癌12条黄金法则:
 
1.不吸烟,也不吸二手烟、三手烟;
2.体质指数BMI控制在18.5~24;
3.接种疫苗预防病毒感染,如乙肝疫苗、HPV疫苗;
4.每天运动30分钟以上,包括做家务、上下班路程等;
5.避免含糖饮料,少吃高脂食物;
6.每天吃够300-500克蔬菜,200-400克水果,全谷物和杂豆50-150克,薯类50-100克;
7.少吃红肉,避免使用加工肉类;
8.限制饮酒,男士每天啤酒不超过750毫升,白酒不超过一两,女士每天啤酒不超过450毫升,白酒不超过30克;
9.每天摄入盐不超过6克;
10.吃营养补充剂来预防癌症,不如多吃蔬菜水果;
11.母乳喂养;
12.保持好心态、好情绪,拥有良好人际关系。
 
在人类疾病史上,癌症的攻击力强、病因涉及面广,尚泰康民(泰国曼谷医院中国服务中心)提醒大家,除了从生活方式上预防癌症,应定期进行健康体检,对于癌症风险高危人群应定期进行癌症筛查,早发现、早治疗才能得到好的治疗结果。泰国曼谷医院健康体检中心提供多种体检套餐,包括健康体检、癌症筛查、心脏筛查、VIP体检等,有需要的客人联系尚泰康民(泰国曼谷医院中国服务中心)咨询预约。
 
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