尚泰康民——曼谷医院服务中心认为，人到老年，身体渐渐消瘦，力量减弱，行动缓慢，身体各方面都不如年轻时期，或大或小的疾病伴随着各种症状出现。但有一种病的后果却很严重，那就是“肌少症”。曼谷医院专家指出，肌少症也叫肌肉衰减综合征，是一种与年龄增加相关的骨骼肌减少、肌肉力量和肌肉功能减退的综合征，目前全球有5000万人罹患肌少症。
曼谷医院告诉你肌肉太少的危害：
1、引起老年人活动能力下降，出现站立困难、步伐缓慢、容易跌倒等状况；
2、影响血糖调控、血脂代谢等能力，诱发糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病，让身体陷入恶性循环；
3、增加老年人的住院率及医疗花费，严重影响老年人的生活质量，甚至缩短老年人的寿命；
4、过多的肌肉流失就要小心患上肌少症。
曼谷医院表示，肌肉和骨骼一起构成人体的支撑运动系统。儿童期开始肌肉随人体的生长发育而增长，30岁左右达到最高峰，随后开始逐年减少。60岁以后肌肉流失会进一步加快，就会引发一系列问题，而营养不均衡和缺乏运动锻炼是现代老年人肌肉流失加快的主要原因。
因此，尚泰康民——曼谷医院服务中心建议老年人进行肌肉力量锻炼，要采取安全、小重量、多次数的肌肉耐力锻炼，重点锻炼下肢、胸背部和肩臂部大肌肉群，另外锻炼要循序渐进，随着力量的增加而逐步增加阻力，只有这样才能不断刺激肌肉生长。